Загальна
В течение месяца ежедневно выполнять программу-минимум по физическим нагрузкам.
Неуклонное выполнение минимума физической нагрузки. Вопреки занятости, плохому настроению или самочувствию.
1. Упражнения на пресс - 16 раз
2. Отжимания - 16 раз
3. приседания - 16 раз
4. Комплекс зарядки - 15 минут
5. упражнения с гантелями или другими тренажерами для рук и груди: 5 разных упражнений по 24 раза.
Критерій завершення
Выработать привычку к регулярным физическим нагрузкам
Особисті ресурси
Понимаю необходимость такой привычки
Екологічність мети
Зависит исключительно от меня. И моей лени)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
