Здоров'я
Здоровый и полноценный сон.
Уже очень давно, хочу наладить свой сон. сплю по пять часов вдень, или всю ночь не сплю, потом целый день мучаюсь хожу. Следует исправить ситуацию .
План действий.
- Изучить чем опасен недостаток сна.
- Причины бессонницы
- Как нормализовать свой сон.
Результаты выложу в дневник цели.
Цель за месяц приучить себя ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время .
Критерій завершення
Приучить себя просыпаться и ложиться спать в один промежуток времени .
Особисті ресурси
Информация
Екологічність мети
Польза для здоровья
-
Прочитать информацию о пользе здорового сна .
-
5 подряд ложиться спать до 23-00.
-
10 подряд ложиться спать до 23-00.
-
15 подряд ложиться спать до 23-00.
-
25
-
30
-
20 подряд ложиться спать до 23-00.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
