1

Этап 1

Освоение теории

2

Этап 2

Приседания

3

Этап 3

Планка

4

Этап 4

Жим лежа

1

Этап 1

Освоение теории

2

Этап 2

Приседания

3

Этап 3

Планка

4

Этап 4

Жим лежа

01 декабря 2018

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 10 месяцев 8 дней

Здоровье

I,m Strong

Буквально с детства убедила себя в том, что я слабая. Всегда пропускала физкультуру по справкам, жалела себя. В последнее время очень захотелось стать сильной. Надоела слабость.

 Критерий завершения

Успешно пройденная программа

 Личные ресурсы

Время, сила воли, самодисциплина, сила

 Экологичность цели

Чем я сильнее, тем большего я могу достичь

  1. Освоение теории

    1. Приседания

    2. Жим лежа

    3. Планка (Чатуранга Дандасана)

  2. Приседания

    1. 50 полноценных, осознанных, медленных приседания

    2. 100 полноценных, осознанных, медленных приседания

  3. Планка

    промежуточные цели именно в один подход, обычно я делаю планку в 2 подхода, хотелось бы поработать над выносливостью

    1. 120 секунд

    2. 200 секунд

  4. Жим лежа

    Пробую впервые

  • 946
  • 01 декабря 2018, 09:04
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?