Продуктивное питания до нового года.

Итак, 29 дней продуктивно питаться. Как?

• утром только вода, либо максимум чай
• в обед легкий перекус
• плотный ужин, затем физкультура

Зачем я это делаю? Если кратко, то после приемы пищи моя продуктивность снижается в разы, а то и вовсе нет сил на работу.

А, еще также в это меню входит правильное питание:

• все жаренное под запретом, а также мясо животных. яйца и кефир разрешены
• запрещено молоко и жирный кефир
• и т.д.

ссылки:

Аутофагия: что это такое и как она работает