Привычка развивать мозги
Хочу развивать свои мозги! Я заметил, что в последнее время мои дни очень часто повторяются друг на друга и сложно вспомнить много отличий между ними.
Так что я решил попробовать делать то, что не делал раньше. А точнее - некие интересные упражнения на развитие чего-то внутри черепа!!
Итак у меня есть упражнения, которые надо будет каждый день.
Начнем с обязательных :
1.Вспоминать то, что происходило в течении дня до мельчайших подробностей!! (перед тем как отметиться , но не раньше 21:00)
( 5 минут)
2.Никогда не зубрить!! Обдумывать и понимать то, что учу!! Чем больше зубрю, тем хуже работает мозг.
(По ситуации, просто не доводить до тупой зубрежки)
3.Вспоминать информацию, чем больше я пытаюсь вспомнить не подсматривая тем лучше работает мозг. Правило 30 секунд.
( В течении дня постоянно использовать. Чем чаще, тем лучше )
4.Записывать свои мысли. Вести дневник. Носить с собой маленький дневничок, в который можно записывать мысли и дела, о которых стоит помнить.
(10 минут вечером)
5.Сочинять интересные, разнообразные и необычные для себя истории.
( 15 минут )
6.Проговаривать то, что надо запомнить. Не в мыслях, а говорить в слух!!
( В течении обучения )
7. Читать больше книг. Минимум 1 час в день.
( 1 час )
Итого : 1.5 часа в день на обязательное.
Продолжим ...
1. Рассуждать над сложными вопросами, где нет однозначного ответа. Ставить себе интересные вопросы.
(15 минут)
2. Решать головоломки из интернета.
(10 минут)
3. Играть в умные игры. Например шахматы или пошаговые стратегии.
(20 минут)
4. Разрывать шаблоны. Делать привычные дела нестандартным способом.
(По ситуации)
5. Заниматься искусством. Музыка, рисование и тд.
(25 минут)
6. Иностранные языки. Чешский, английский, испанский.
(30 минут)
7. Спорт и танцы - больше крови в мозг, больше его работоспособность.
(40 минут)
8. Медитация.
(20 минут)
9. Правильный сон. Надо высыпаться!! 7.5 часа в идеале !!
(НУ думаю понятно...)
10. Учить рассказы или стихи.
(25 минут)
11. Ассоциативное запоминание. Представлять картинку того, что учу, образы.
(В процессе обучения)
12.. Читать слова наоборот. Увеличивать слова и их количество
(15 минут)
13. Работа с сложными для моего понимания материалами. Ядерная физика. Вдумываться и разбираться.
(30 минут)
14. Арифметика. Считать в уме.
(10 минут)
15. Писать левой рукой.
(15 минут)
16. Писать 2 руками одновременно.
(15 минут)
Итого: 270 минут / 13 = 21 минута на одно занятие в день.
Теперь каждый день я :
1) Выполняю обязательные упражнения
2) Выполняю 4 дополнительных упражнений
Для дополнительного есть условие: В течении 1 недели если я делая что-то больше 3 раз - то это уже не считается. То есть, если я позанимаюсь в понедельник,вторник и четверг английским, то позанимавшись им в пятницу - я должен буду все равно выполнить еще 4 дополнительных упражнений.
(по идее выходит, что на эту цель я буду тратить 3 часа в день. А как же тогда остальные цели?
Ну ,во-первых, это цель пересекается с другими, а во вторых, не так уж и сложно ,например, посчитать в уме пока еду в трамвае)
Критерий завершения
35 дней подряд
Личные ресурсы
Время и мозги!
- 735
- 03 декабря 2018, 13:14
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением