Здоровье
Мое продуктивное утро #2
Перезапуск проваленной цели!
Что изменилось с прошлого запуска?
- В январе я устраиваюсь на работу и придётся вставать в 7:00 не потому что это полезно, продуктивно и "так делают все успешные люди", а потому что иначе я буду опаздывать на работу)) так зачем же ждать января, если можно начать внедрять привычку уже сейчас!
- Исторически сложилось так, что декабрь у меня самый хороший месяц в году, во всех возможных смыслах: лучше держу дисциплину, меньше прокрастинирую.
Мое идеальное продуктивное утро по прежнему состоит из:
- подъём до 07:00
- душ
- планка
- быстрый завтрак из фруктов / каши
- мозговая тренировка на Викиум
- разбор почты и других сообщений с вечера
- 1 - 2 часа работы над самой срочной / самой важной задачей дня
Данный режим планирую соблюдать каждый день, кроме своего 1 выходного дня. В выходной день также будет ключевая задача: спать не больше 9 часов.
Для надежности выполнения цели и формирования новых привычек я отказываюсь от уже имеющихся:
- не работаю после 00:00
- не ставлю будильник на паузу, а встаю по первому сигналу будильника
Поехали!
Критерий завершения
я соблюдал свой режим сна и работы 28 дней подряд
- 803
- 03 декабря 2018, 18:51
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением