Здоровье и спорт

За последние годы я не тренировался регулярно и спал сколько придется, ел перед сном и это сказывается на жизненном тонусе, энергии, фигуре и настроении. Поэтому за ближайшие 3 месяца я планирую приучить себя к систематическим тренировкам и полноценному сну.

Для достижения цели я буду 4 раза в неделю тренироваться в спортзале и в бассейне. Спать буду по 7,5 часов ежедневно. Есть буду небольшими порциями, не позже 20 часов вечера.