1

Step 1

Записаться в фитнесс-зал

12 January—14 January

2

Step 2

Тренировки в спортзале и бассейне

12 January—12 April

3

Step 3

Питание

12 January—12 April

4

Step 4

Сон

12 January—12 April

1

Step 1

Записаться в фитнесс-зал

12 January—14 January

2

Step 2

Тренировки в спортзале и бассейне

12 January—12 April

3

Step 3

Питание

12 January—12 April

4

Step 4

Сон

12 January—12 April

11 January 2014 12 April 2014
The goal is overdue by 3833 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 10 years 8 months 27 days

Sport & Fitness

Здоровье и спорт

За последние годы я не тренировался регулярно и спал сколько придется, ел перед сном и это сказывается на жизненном тонусе, энергии, фигуре и настроении. Поэтому за ближайшие 3 месяца я планирую приучить себя к систематическим тренировкам и полноценному сну.

Для достижения цели я буду 4 раза в неделю тренироваться в спортзале и в бассейне. Спать буду по 7,5 часов ежедневно. Есть буду небольшими порциями, не позже 20 часов вечера.

 

 Goal Accomplishment Criteria

Посещено 48 тренировок.

  1. Записаться в фитнесс-зал

    Пойти в Брайт-фит на пробное занятие и купить абонемент на месяц.

  2. Тренировки в спортзале и бассейне

    Посещать спортзал и бассейн по 2 раза в неделю. В общей сложности пройти 48 тренировок за 3 месяца.

  3. Питание

    Не есть после 20 часов.

    Прочитать книгу про здоровое питание.

  4. Сон

    Спать не менее 7,5 часов ежедневно.

    Ложиться в 23 часа, вставать в 7 часов.

     

     

  • 1137
  • 11 January 2014, 15:18
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?