Goal abandoned
The author does not write in the goal 10 years 10 months 11 days
Здоровье и спорт
За последние годы я не тренировался регулярно и спал сколько придется, ел перед сном и это сказывается на жизненном тонусе, энергии, фигуре и настроении. Поэтому за ближайшие 3 месяца я планирую приучить себя к систематическим тренировкам и полноценному сну.
Для достижения цели я буду 4 раза в неделю тренироваться в спортзале и в бассейне. Спать буду по 7,5 часов ежедневно. Есть буду небольшими порциями, не позже 20 часов вечера.
Goal Accomplishment Criteria
Посещено 48 тренировок.
-
Записаться в фитнесс-зал
Пойти в Брайт-фит на пробное занятие и купить абонемент на месяц.
-
Тренировки в спортзале и бассейне
Посещать спортзал и бассейн по 2 раза в неделю. В общей сложности пройти 48 тренировок за 3 месяца.
-
Питание
Не есть после 20 часов.
Прочитать книгу про здоровое питание.
-
Сон
Спать не менее 7,5 часов ежедневно.
Ложиться в 23 часа, вставать в 7 часов.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
