1

Этап 1

Определиться с видом тренировок

2

Этап 2

Меню

3

Этап 3

Купить стеклянный контейнер.Купить спортивную бутылку

4

Этап 4

Снять замеры, составить графики, таблицы

1

Этап 1

Определиться с видом тренировок

2

Этап 2

Меню

3

Этап 3

Купить стеклянный контейнер.Купить спортивную бутылку

4

Этап 4

Снять замеры, составить графики, таблицы

06 декабря 2018 05 января 2019
Цель просрочена на 1910 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 2 месяца 23 дня

Здоровье

Сбросить вес

Здравствуйте,

Меня зовут Жанара.Я из Алматы.

мне 34 года. Рост 160см, вес сейчас 62.5

Я со студенческих лет была стройная,не высокая, ну норма (для меня по крайней мере),весила 48-50кг.

В целом за 12 лет набрала 20кг. В прошлом году осенью весила 70кг.

Купила курс у одной фитнестренерши у себя в городе. Тренировки, диеты. Стала 60кг.

Потом стала весить 65,сбросила -5кг, опять набрала +5 )))))

Последний раз купила полную программу похудения от NL, -2,5кг.

Правила не соблюдала,было много срывов.Свадьбы много было, я не сдержалась.

Поймала себя на том что тренировки делаю с удовольствием, не пропускаю,ни на что не променяю.Вот 5 разово питаться, и не сьесть мучного, соблюдать правила относительно питания вот это сложно для меня.Наверное почитаю книжки.

 Критерий завершения

Вес -59 кг, попа как орех,а бедра без галифе и ушек

 Личные ресурсы

Годовой абономент в Фитнес клуб.Меню от хорошего диетолога в своем городе.Время утреннее на силовые, и вечернее на кардио.

Огромное желание иметь красивую фигуру.

 Экологичность цели

Я думаю моя цель самая самая экологичная!

  1. Определиться с видом тренировок

    Определиться с видом кардио- , также силовых тренировок.

  2. Меню

    Меню уже есть.Распечатать на неделю и повесить на холодильник.Закупиться продуктами из меню на неделю.Купить стеклянный контейнер.Купить спортивную бутылку

    Стоимость этапа — 3300.00 ₽

  3. Купить стеклянный контейнер.Купить спортивную бутылку

  4. Снять замеры, составить графики, таблицы

  • 859
  • 06 декабря 2018, 04:45
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?