Goal abandoned
The author does not write in the goal 5 years 9 months 20 days
Сбросить вес
Здравствуйте,
Меня зовут Жанара.Я из Алматы.
мне 34 года. Рост 160см, вес сейчас 62.5
Я со студенческих лет была стройная,не высокая, ну норма (для меня по крайней мере),весила 48-50кг.
В целом за 12 лет набрала 20кг. В прошлом году осенью весила 70кг.
Купила курс у одной фитнестренерши у себя в городе. Тренировки, диеты. Стала 60кг.
Потом стала весить 65,сбросила -5кг, опять набрала +5 )))))
Последний раз купила полную программу похудения от NL, -2,5кг.
Правила не соблюдала,было много срывов.Свадьбы много было, я не сдержалась.
Поймала себя на том что тренировки делаю с удовольствием, не пропускаю,ни на что не променяю.Вот 5 разово питаться, и не сьесть мучного, соблюдать правила относительно питания вот это сложно для меня.Наверное почитаю книжки.
Goal Accomplishment Criteria
Вес -59 кг, попа как орех,а бедра без галифе и ушек
Personal resources
Годовой абономент в Фитнес клуб.Меню от хорошего диетолога в своем городе.Время утреннее на силовые, и вечернее на кардио.
Огромное желание иметь красивую фигуру.
Goal ecological compatibility
Я думаю моя цель самая самая экологичная!
-
Определиться с видом тренировок
Определиться с видом кардио- , также силовых тренировок.
-
Меню
Меню уже есть.Распечатать на неделю и повесить на холодильник.Закупиться продуктами из меню на неделю.Купить стеклянный контейнер.Купить спортивную бутылку
Step cost — 34.11 $
-
Купить стеклянный контейнер.Купить спортивную бутылку
-
Снять замеры, составить графики, таблицы
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
