Acostarme a las 22.00
Voy a planificar mi día y dejar menos tareas para la última hora antes de dormir. También desconectarme de la red a las 21.50. Las redes sociales consumen mucho tiempo y atención.
Goal Accomplishment Criteria
A las 21.50 estoy lista para acostarme, hice todo lo necesario a la bebé y sólo falta darle de comer. Mi celular está en el modo autónomo.
Personal resources
Organizar el día y la tarde. Si una tarea de antes de acostarme se puede hacer más tamprano, hacerla más temprano durante el día.
Goal ecological compatibility
Lo necesito para dormir lo suficiente y sentirme bien. Mis hijos mayores se levantan bastante temprano y me cuesta hacerlo si me acuesto tarde. Por la noche me despierto varias veces para atender a la bebé, así que necesito más horas de sueño.
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