Спорт на свежем воздухе 20 минут каждый день до 8.02.19 г.
Я понял, что даже короткие физические нагрузки сильно меняют в лучшую сторону мое самочувствие, настроение и состояние.
Я заметил, что мощные тренировки по 1,5-2 часа по 3-4 раза в неделю не дают мне какой-то волшебный результат (ни физически, ни психически). И на эти тренировки не всегда есть время и желание, стоит пропустить недельку и потом себя вернуть в нужный ритм весьма сложно. И я считаю, что спортом надо все-таки заниматься на свежем воздухе.
Поэтому я планирую следующие 2 месяца посвятить коротким ежедневным тренировкам на свежем воздухе. Я буду делать несколько подходов к турнику, несколько подходов к брусьям, потом легкий кросс 2 км и дома контрастный душ. Ну то есть легкое ОФП для общего тонуса и хорошего настроения.
Goal Accomplishment Criteria
до 8 февраля 2019 года опубликовать на smartprogress не менее 40 своих фото в спортивной одежде (кроссовки и спортивные штаны). Фото могут быть без лица. Фото должны быть сделаны обязательно на улице. Фото могут быть сделаны в любое время суток, но обязательно на фото должна быть отметка с датой и временем.
Personal resources
У меня есть на это время и есть положительный опыт таких занятий.
Goal ecological compatibility
Счастье - это здоровье.
- 1494
- 10 December 2018, 17:54
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
The goal is in the group
Workout
-
868
members -
1194
goals
Word value
21 $