Спорт на свежем воздухе 20 минут каждый день до 8.02.19 г.

Я понял, что даже короткие физические нагрузки сильно меняют в лучшую сторону мое самочувствие, настроение и состояние.

Я заметил, что мощные тренировки по 1,5-2 часа по 3-4 раза в неделю не дают мне какой-то волшебный результат (ни физически, ни психически). И на эти тренировки не всегда есть время и желание, стоит пропустить недельку и потом себя вернуть в нужный ритм весьма сложно. И я считаю, что спортом надо все-таки заниматься на свежем воздухе.

Поэтому я планирую следующие 2 месяца посвятить коротким ежедневным тренировкам на свежем воздухе. Я буду делать несколько подходов к турнику, несколько подходов к брусьям, потом легкий кросс 2 км и дома контрастный душ. Ну то есть легкое ОФП для общего тонуса и хорошего настроения.