1

Этап 1

1 000

2

Этап 2

5 000

3

Этап 3

10 000

4

Этап 4

15 000

5

Этап 5

20 000

6

Этап 6

25 000

7

Этап 7

30 000

8

Этап 8

35 000

9

Этап 9

40 000

10

Этап 10

45 000

11

Этап 11

50 000

1

Этап 1

1 000

2

Этап 2

5 000

3

Этап 3

10 000

4

Этап 4

15 000

5

Этап 5

20 000

6

Этап 6

25 000

7

Этап 7

30 000

8

Этап 8

35 000

9

Этап 9

40 000

10

Этап 10

45 000

11

Этап 11

50 000

11 декабря 2018 31 декабря 2019
Цель завершена 25 марта 2019
Спорт и Фитнес

50 000 секунд в планке (Командная)

Упражнение планка – это прекрасный способ укрепить не только пресс, но и весь мышечный корсет, повысить силу и выносливость мышц, сделать силуэт подтянутым и улучшить самочувствие

Как делать планку?

Отчёт в формате: результат предыдущего поста + свои результаты в секундах = сумма

Например, 500 + 45 = 545

Желающие присоединиться к команде, кидайте мне запрос в друзья и пишите в ЛС.

 Критерий завершения

Суммарно отстояли 50 000 секунд в планке

  1. 1 000

  2. 5 000

  3. 10 000

  4. 15 000

  5. 20 000

  6. 25 000

  7. 30 000

  8. 35 000

  9. 40 000

  10. 45 000

  11. 50 000

  • 2191
  • 11 декабря 2018, 09:44
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?