1

Step 1

1 000

2

Step 2

5 000

3

Step 3

10 000

4

Step 4

15 000

5

Step 5

20 000

6

Step 6

25 000

7

Step 7

30 000

8

Step 8

35 000

9

Step 9

40 000

10

Step 10

45 000

11

Step 11

50 000

1

Step 1

1 000

2

Step 2

5 000

3

Step 3

10 000

4

Step 4

15 000

5

Step 5

20 000

6

Step 6

25 000

7

Step 7

30 000

8

Step 8

35 000

9

Step 9

40 000

10

Step 10

45 000

11

Step 11

50 000

11 December 2018 31 December 2019
Goal completed 25 March 2019

Goal author

Татьяна

Russia, Москва

25 years old

Sport & Fitness

50 000 секунд в планке (Командная)

Упражнение планка – это прекрасный способ укрепить не только пресс, но и весь мышечный корсет, повысить силу и выносливость мышц, сделать силуэт подтянутым и улучшить самочувствие

Как делать планку?

Отчёт в формате: результат предыдущего поста + свои результаты в секундах = сумма

Например, 500 + 45 = 545

Желающие присоединиться к команде, кидайте мне запрос в друзья и пишите в ЛС.

 Goal Accomplishment Criteria

Суммарно отстояли 50 000 секунд в планке

  1. 1 000

  2. 5 000

  3. 10 000

  4. 15 000

  5. 20 000

  6. 25 000

  7. 30 000

  8. 35 000

  9. 40 000

  10. 45 000

  11. 50 000

  • 1435
  • 11 December 2018, 09:44
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?