Физическая активностьв 2019 г.

Физическая активность, по крайней мере в виде зарядки и велика вошли в мою жизнь... Теперь нужно закрепить результат. Найти оптимальные сферы занятий.

хочу сделать за год:

сделать 29 000 приседаний

сделать 22 000 пресса

сделать 750 минут планки

200 часов йоги

встать до 6 часов утра 300 раз

лечь до 23.00 300 раз

дыхательные упражнения 2200 часов

проехать на велосипеде 250 км

пробежать пройти пешком 250 км

Начать отжиматься от пола 25 раз

попробовать сдать ГТО

научиться кататься на коньках

начать бегать

доупрашивать мужа сварить тренажеры и начать силовые упражнения всей семьёй.

Осознанное питание.

Лечебное голодание раз в неделю. - 48 дней. СОблюдение постов, вкл экадаши. Сокращение мяса.

Сыроедение 1 мес.

отказ от сахара, соли, конфеток, окончательный отказ от алкоголя.

закаливание (босохождение постепенное с мая-июня), обливание ног