bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(true) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false) bool(false)
  • Fri

    14

    Провал через 1 day

  • Sat

    15

    Провал

  • Mon

    17

    Провал

  • Wed

    19

    Провал

  • Fri

    21

    Провал

  • Sat

    22

    Провал

  • Mon

    24

    Провал

  • Wed

    26

    Провал

  • Fri

    28

    Провал

  • Sat

    29

    Провал

  • Mon

    31

  • Wed

    02

  • Fri

    04

  • Sat

    05

  • Mon

    07

  • Wed

    09

  • Fri

    11

  • Sat

    12

  • Mon

    14

  • Wed

    16

  • Fri

    18

  • Sat

    19

  • Mon

    21

  • Wed

    23

  • Fri

    25

  • Sat

    26

  • Mon

    28

  • Wed

    30

  • Fri

    01

  • Sat

    02

  • Mon

    04

Goal author

Ana

Russia

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Регулярные тренировки

Примерный режим тренировок - пн, ср, сб

Набор упражнений стандартный - приседания, планка, отжимания, становая тяга, пресс

После тренировок - растяжка

пт - день растяжки

 Goal Accomplishment Criteria

3 недели тренировок

  • 660
  • 11 December 2018, 18:32

The goal is in the group

Фитнес и тренировки

  • 1984

    members

  • 2542

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder