Ни дня без спорта
Планку делаю давно. Намерена повысить свои результаты. Не хватает времени на полноценные тренировки. Планка улучшает осанку. Раньше сутулись, болела голова. Все это ушло. Также намерена улучшить гибкость, выносливость. Во время ее выполнения прорабатываются все основные группы мышц. Планка также улучшает баланс, улучшает рельеф тела. После завершения этого этапа предполагаю перейти на выполнение динамической планки.
Критерий завершения
Делать статическую и динамическую планку
Личные ресурсы
Время
Экологичность цели
Достижение цели зависит полностью от меня.
-
1 этап
5 упражнений по 1,5 минуты
Стоимость этапа — 1 ₽
-
2 этап
5 упражнений по 2 минуты
Стоимость этапа — 1 ₽
-
3 этап
5 упражнений по 2,5 минуты
Стоимость этапа — 1 ₽
-
4 этап
Статическая планка 5 упражнений по 2,5 минуты. Динамическая планка 2 упр по 1 мин
Стоимость этапа — 1 ₽
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
