Ни дня без спорта
Планку делаю давно. Намерена повысить свои результаты. Не хватает времени на полноценные тренировки. Планка улучшает осанку. Раньше сутулись, болела голова. Все это ушло. Также намерена улучшить гибкость, выносливость. Во время ее выполнения прорабатываются все основные группы мышц. Планка также улучшает баланс, улучшает рельеф тела. После завершения этого этапа предполагаю перейти на выполнение динамической планки.
Goal Accomplishment Criteria
Делать статическую и динамическую планку
Personal resources
Время
Goal ecological compatibility
Достижение цели зависит полностью от меня.
-
1 этап
5 упражнений по 1,5 минуты
Step cost — 0.01 $
-
2 этап
5 упражнений по 2 минуты
Step cost — 0.01 $
-
3 этап
5 упражнений по 2,5 минуты
Step cost — 0.01 $
-
4 этап
Статическая планка 5 упражнений по 2,5 минуты. Динамическая планка 2 упр по 1 мин
Step cost — 0.01 $
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
