Ни дня без спорта
Планку делаю давно. Намерена повысить свои результаты. Не хватает времени на полноценные тренировки. Планка улучшает осанку. Раньше сутулись, болела голова. Все это ушло. Также намерена улучшить гибкость, выносливость. Во время ее выполнения прорабатываются все основные группы мышц. Планка также улучшает баланс, улучшает рельеф тела. После завершения этого этапа предполагаю перейти на выполнение динамической планки.
Criterio del fin
Делать статическую и динамическую планку
Recursos personales
Время
Lo ecológico del objetivo
Достижение цели зависит полностью от меня.
-
1 этап
5 упражнений по 1,5 минуты
Coste de la etapa — 0.01 $
-
2 этап
5 упражнений по 2 минуты
Coste de la etapa — 0.01 $
-
3 этап
5 упражнений по 2,5 минуты
Coste de la etapa — 0.01 $
-
4 этап
Статическая планка 5 упражнений по 2,5 минуты. Динамическая планка 2 упр по 1 мин
Coste de la etapa — 0.01 $
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
