Ни дня без спорта
Планку делаю давно. Намерена повысить свои результаты. Не хватает времени на полноценные тренировки. Планка улучшает осанку. Раньше сутулись, болела голова. Все это ушло. Также намерена улучшить гибкость, выносливость. Во время ее выполнения прорабатываются все основные группы мышц. Планка также улучшает баланс, улучшает рельеф тела. После завершения этого этапа предполагаю перейти на выполнение динамической планки.
Критерій завершення
Делать статическую и динамическую планку
Особисті ресурси
Время
Екологічність мети
Достижение цели зависит полностью от меня.
-
1 этап
5 упражнений по 1,5 минуты
Вартість етапу — 0.01 $
-
2 этап
5 упражнений по 2 минуты
Вартість етапу — 0.01 $
-
3 этап
5 упражнений по 2,5 минуты
Вартість етапу — 0.01 $
-
4 этап
Статическая планка 5 упражнений по 2,5 минуты. Динамическая планка 2 упр по 1 мин
Вартість етапу — 0.01 $
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
