1

Этап 1

Увеличить жим до 142,5 кг

2

Этап 2

Снизить вес до 67,5 кг

3

Этап 3

Выступить на соревнованиях

1

Этап 1

Увеличить жим до 142,5 кг

2

Этап 2

Снизить вес до 67,5 кг

3

Этап 3

Выступить на соревнованиях

25 декабря 2018 15 июня 2019
Цель завершена 7 июня 2019

Автор цели

Спорт и Фитнес

Получить МСМК по жиму лежа

2 года назад получил мастера спорта по жиму лежа в весовой категории до 75 кг в федерации AWPC - результат 135 кг. В прошлом году на клубных соревнованиях взял вес 140 кг в категории до 74 кг. Следующая ступень - мастер спорта международного класса (МСМК). В категории до 75 кг нужно пожать 155 кг, что является просто запредельным для меня уровнем, но есть одна лазейка... В категории до 67,5 кг норматив - 142,5 кг и это уже становится достижимым результатом.

Летом я выступал в пляжном бодибилдинге и удалось просушится до 65 кг. Поэтому думаю имеются шансы попробовать силы в категории до 67,5 кг с результатом 142,5 кг.

Соревнования 23 го февраля 2019г. Осталось 2 месяца.

На текущий момент результат такой:

Вес: 73 кг

Жим: 135 кг.

Из негативных факторов:

- хроническая травма правого плеча, которое периодически дает о себе знать.

- протрузии межпозвоночных дисков шейного отдела. Из-за чего не могу делать большой мост.

- возраст. Как говорил мой первый трененр: "спорт заканчивается в 28" и это правда. На своем пике я жал 140 кг на 6 раз. А открытая категория предусматривает ограничение по возрасту до 35 лет, после "возрастные" спортсмены уже соревнуются отдельно.

 Критерий завершения

Получение корочки МСМК по жиму лежа

  1. Увеличить жим до 142,5 кг

  2. Снизить вес до 67,5 кг

  3. Выступить на соревнованиях

  • 4579
  • 25 декабря 2018, 10:33
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?