1

Step 1

Увеличить жим до 142,5 кг

2

Step 2

Снизить вес до 67,5 кг

3

Step 3

Выступить на соревнованиях

1

Step 1

Увеличить жим до 142,5 кг

2

Step 2

Снизить вес до 67,5 кг

3

Step 3

Выступить на соревнованиях

25 December 2018 15 June 2019
Goal completed 7 June 2019

Goal author

Maksim Malikov

Russia, Новороссийск

34 years old

Sport & Fitness

Получить МСМК по жиму лежа

2 года назад получил мастера спорта по жиму лежа в весовой категории до 75 кг в федерации AWPC - результат 135 кг. В прошлом году на клубных соревнованиях взял вес 140 кг в категории до 74 кг. Следующая ступень - мастер спорта международного класса (МСМК). В категории до 75 кг нужно пожать 155 кг, что является просто запредельным для меня уровнем, но есть одна лазейка... В категории до 67,5 кг норматив - 142,5 кг и это уже становится достижимым результатом.

Летом я выступал в пляжном бодибилдинге и удалось просушится до 65 кг. Поэтому думаю имеются шансы попробовать силы в категории до 67,5 кг с результатом 142,5 кг.

Соревнования 23 го февраля 2019г. Осталось 2 месяца.

На текущий момент результат такой:

Вес: 73 кг

Жим: 135 кг.

Из негативных факторов:

- хроническая травма правого плеча, которое периодически дает о себе знать.

- протрузии межпозвоночных дисков шейного отдела. Из-за чего не могу делать большой мост.

- возраст. Как говорил мой первый трененр: "спорт заканчивается в 28" и это правда. На своем пике я жал 140 кг на 6 раз. А открытая категория предусматривает ограничение по возрасту до 35 лет, после "возрастные" спортсмены уже соревнуются отдельно.

 Goal Accomplishment Criteria

Получение корочки МСМК по жиму лежа

  1. Увеличить жим до 142,5 кг

  2. Снизить вес до 67,5 кг

  3. Выступить на соревнованиях

  • 2014
  • 25 December 2018, 10:33
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?