1

Etapa 1

Увеличить жим до 142,5 кг

2

Etapa 2

Снизить вес до 67,5 кг

3

Etapa 3

Выступить на соревнованиях

1

Etapa 1

Увеличить жим до 142,5 кг

2

Etapa 2

Снизить вес до 67,5 кг

3

Etapa 3

Выступить на соревнованиях

25 diciembre 2018 15 junio 2019
Objetivo completado 7 junio 2019

Autor del objetivo

Maksim Malikov

Rusia, Новороссийск

36 año / año / año

Deporte y Fitness

Получить МСМК по жиму лежа

2 года назад получил мастера спорта по жиму лежа в весовой категории до 75 кг в федерации AWPC - результат 135 кг. В прошлом году на клубных соревнованиях взял вес 140 кг в категории до 74 кг. Следующая ступень - мастер спорта международного класса (МСМК). В категории до 75 кг нужно пожать 155 кг, что является просто запредельным для меня уровнем, но есть одна лазейка... В категории до 67,5 кг норматив - 142,5 кг и это уже становится достижимым результатом.

Летом я выступал в пляжном бодибилдинге и удалось просушится до 65 кг. Поэтому думаю имеются шансы попробовать силы в категории до 67,5 кг с результатом 142,5 кг.

Соревнования 23 го февраля 2019г. Осталось 2 месяца.

На текущий момент результат такой:

Вес: 73 кг

Жим: 135 кг.

Из негативных факторов:

- хроническая травма правого плеча, которое периодически дает о себе знать.

- протрузии межпозвоночных дисков шейного отдела. Из-за чего не могу делать большой мост.

- возраст. Как говорил мой первый трененр: "спорт заканчивается в 28" и это правда. На своем пике я жал 140 кг на 6 раз. А открытая категория предусматривает ограничение по возрасту до 35 лет, после "возрастные" спортсмены уже соревнуются отдельно.

 Criterio del fin

Получение корочки МСМК по жиму лежа

  1. Увеличить жим до 142,5 кг

  2. Снизить вес до 67,5 кг

  3. Выступить на соревнованиях

  • 3570
  • 25 diciembre 2018, 10:33
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?