1

Етап 1

Увеличить жим до 142,5 кг

2

Етап 2

Снизить вес до 67,5 кг

3

Етап 3

Выступить на соревнованиях

1

Етап 1

Увеличить жим до 142,5 кг

2

Етап 2

Снизить вес до 67,5 кг

3

Етап 3

Выступить на соревнованиях

25 грудня 2018 15 червня 2019
Мета завершена % date%

Автор мети

Maksim Malikov

Росія, Новороссийск

36 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

Получить МСМК по жиму лежа

2 года назад получил мастера спорта по жиму лежа в весовой категории до 75 кг в федерации AWPC - результат 135 кг. В прошлом году на клубных соревнованиях взял вес 140 кг в категории до 74 кг. Следующая ступень - мастер спорта международного класса (МСМК). В категории до 75 кг нужно пожать 155 кг, что является просто запредельным для меня уровнем, но есть одна лазейка... В категории до 67,5 кг норматив - 142,5 кг и это уже становится достижимым результатом.

Летом я выступал в пляжном бодибилдинге и удалось просушится до 65 кг. Поэтому думаю имеются шансы попробовать силы в категории до 67,5 кг с результатом 142,5 кг.

Соревнования 23 го февраля 2019г. Осталось 2 месяца.

На текущий момент результат такой:

Вес: 73 кг

Жим: 135 кг.

Из негативных факторов:

- хроническая травма правого плеча, которое периодически дает о себе знать.

- протрузии межпозвоночных дисков шейного отдела. Из-за чего не могу делать большой мост.

- возраст. Как говорил мой первый трененр: "спорт заканчивается в 28" и это правда. На своем пике я жал 140 кг на 6 раз. А открытая категория предусматривает ограничение по возрасту до 35 лет, после "возрастные" спортсмены уже соревнуются отдельно.

 Критерій завершення

Получение корочки МСМК по жиму лежа

  1. Увеличить жим до 142,5 кг

  2. Снизить вес до 67,5 кг

  3. Выступить на соревнованиях

  • 3572
  • 25 грудня 2018, 10:33

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?