1

Этап 1

Придерживаться правильного питания

2

Этап 2

Нормализовать режим дня

3

Этап 3

Спорт!

1

Этап 1

Придерживаться правильного питания

2

Этап 2

Нормализовать режим дня

3

Этап 3

Спорт!

12 января 2014

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 11 месяцев 8 дней

Спорт и Фитнес

Привести свое тело в спортивную форму

Поправилась (о ужас) на 5кг. Странно, но с возрастом их сложнее согнать. Если раньше быстренько уходили килограммчики с помощью правильного питания, теперь же фигушки. Спорт подавай! Ну и хорошо, давно пора :)

 Критерий завершения

Весы показывают на 5кг меньше

  1. Придерживаться правильного питания

    Систематизирование питания.

    • свести потребление алкогольных напитков к минимуму.
    • сладкое только на завтрак
    • твердое нет картофелю и мучным изделиям
    • ужин не позднее чем за 3 часа до сна
  2. Нормализовать режим дня

    Ну и что, что у меня рабочий день, мягко говоря, не нормированный. Встаем в 8, ложимся не позднее часа ночи!

  3. Спорт!

    Самое главное! Самое трудное! Заставить себя оторвать жпопку и побежать в зал после или до работы!

    3 дня в неделю на беговую дорожку.

    1-2 раза в неделю на йогу или стрейч, для души больше. Уж очень мне хорошо после занятий.

  • 1297
  • 12 января 2014, 16:27
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?