El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 5 meses 15 días
Deporte y Fitness
Привести свое тело в спортивную форму
Поправилась (о ужас) на 5кг. Странно, но с возрастом их сложнее согнать. Если раньше быстренько уходили килограммчики с помощью правильного питания, теперь же фигушки. Спорт подавай! Ну и хорошо, давно пора :)
Criterio del fin
Весы показывают на 5кг меньше
-
Придерживаться правильного питания
Систематизирование питания.
- свести потребление алкогольных напитков к минимуму.
- сладкое только на завтрак
- твердое нет картофелю и мучным изделиям
- ужин не позднее чем за 3 часа до сна
-
Нормализовать режим дня
Ну и что, что у меня рабочий день, мягко говоря, не нормированный. Встаем в 8, ложимся не позднее часа ночи!
-
Спорт!
Самое главное! Самое трудное! Заставить себя оторвать
жпопку и побежать в зал после или до работы!3 дня в неделю на беговую дорожку.
1-2 раза в неделю на йогу или стрейч, для души больше. Уж очень мне хорошо после занятий.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
