100 часов йоги в 2019 году

Йога - это моя батарейка. Она дает положительную энергию, заряд бодрости и правильный настрой на предстоящий день. Помогает отвлечься от рутины и прояснить сознание, укрепить мышцы и развить гибкость. Также хочу лучше изучить асаны и хорошо освоить самые базовые из них, поэтому добавляю подэтап также занятия по книге "Наглядная йога. 50 базовых асан"

Количество часов получилось из схемы примерно 2 часа йоги в неделю: либо каждый день по 15-20 минут, либо одно хорошее часовое занятие, затем пару дней на восстановление и более короткие тренировки по 15-30 минут. Пару недель запаса на болезни.