Пробую диету Овсянка-яблоки-творог на 10 дней
Текущее состояние:
- Диета завершена, выводы можно почитать здесь.
Кратко: срывов не было, скинуто 5.3 кг - Сейчас цель не набрать их обратно и плавно выйти из диеты на правильное питание.
----
Предыстория цели:
Сегодня встала на весы, и поняла что из-за моего предварительного празднования дедушка мороз похоже серьезно настроен подарить мне лишние 5 кг. Спасибо, но нет :)
Думала поэкспериментировать с диетой, начав с нового года, но цифры на весах меня так впечатлили, что время пришло. Да и как раз вредные продукты дома закончились (закончились почти все). Как раз пора начать.
Первые два дня будут подготовительными, у меня есть такой набор овсянка / гречка / кефир / цветная капуста и брокколи. Как-нибудь не умру.
После нового года попробую диету, которая не кажется мне такой уж безумной и вредной как другие. Разрешено только три продукта - овсянка (лучше на воде и понятное дело без сахара), творог и яблоки. Я думаю беды не случится, если к творогу я добавлю еще молочки в виде не жирных молока и кефира (творог не настолько люблю, чтоб есть его каждый день).
Обоснование:
Овсяные хлопья – это сложные углеводы. Без них невозможно нормальное функционирование человеческого организма. Углеводы служат энергией для человека. Помимо этого овсяные хлопья служат очищением для кишечника, а так же надолго обеспечивают чувством насыщения.
Яблоки богаты клетчаткой и пектинами. Они полезны для организма тем, что выводят из него токсины и понижают уровень холестерина.
Творог – это белок. Как известно, белок служит строительным материалом для организма, а так же помогает усвоиться жирам, углеводам и минеральным веществам.
Как доп цель, посчитаю сколько стоили продукты на всю диету.
----
Внезапно оказалось, что цель-привычку можно создать только за 21 день (а мне нужно 12 - два до нг и 10 на диету, в общем после выхода из диеты придумаю еще что-то и допишу)
Goal Accomplishment Criteria
Ничего кроме указанных продуктов я не ела
Personal resources
Сила воли
Goal ecological compatibility
Стать легче, испытать новый способ питания, почистить организм
- 1182
- 30 December 2018, 06:01
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion