1

Этап 1

Выбрать и купить финтес-браслет

31 января—31 января

2

Этап 2

Выбрать приложение для подсчета калорий

28 февраля—28 февраля

3

Этап 3

72 кг.

31 марта—31 марта

4

Этап 4

71 кг.

30 июня—30 июня

5

Этап 5

70 кг.

30 сентября—30 сентября

6

Этап 6

69 кг.

31 декабря—31 декабря

1

Этап 1

Выбрать и купить финтес-браслет

31 января—31 января

2

Этап 2

Выбрать приложение для подсчета калорий

28 февраля—28 февраля

3

Этап 3

72 кг.

31 марта—31 марта

4

Этап 4

71 кг.

30 июня—30 июня

5

Этап 5

70 кг.

30 сентября—30 сентября

6

Этап 6

69 кг.

31 декабря—31 декабря

01 января 2019 02 января 2020
Цель завершена 2 января 2020

Автор цели

Здоровье

Считать калории и сбросить вес.

Замечаю, что мой вес потихоньку прибавляется, немного, по килограмму в год. Но такими темпами лет через 10 может отрасти пузо, чего я не хочу. Поэтому надо взять это дело под контроль и сбросить несколько килограмм. Никаких диет и изнуряющих тренировок. Я просто хочу считать калории и кушать меньше, чем нужно или сжигать калорий больше, чем потребляю. Сначала нужно начать считать калории, а затем делать корректировки в питание и физическую активность. Цель за 2019 год таким образом сбросить 4 кг.

На начало 2019 года я вешу чуть более 73 кг. На конец года я хочу весить менее 69,9. Далее такой режим входит в привычку без контроля калорий, а вес сохраняется.

 Критерий завершения

К концу 2019 года я вешу менее 69,9 кг.

 Экологичность цели

Здоровье и хороший внешний вид моего тела.

  1. Выбрать и купить финтес-браслет

  2. Выбрать приложение для подсчета калорий

  3. 72 кг.

  4. 71 кг.

  5. 70 кг.

  6. 69 кг.

  • 553
  • 01 января 2019, 15:44
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?