1

Step 1

Россия: 3000 км

2

Step 2

Россия: 6000 км

3

Step 3

Россия: 9100 км

4

Step 4

Япония: 11300 км

5

Step 5

Австралия: 15000 км

6

Step 6

Чили: 17000 км

7

Step 7

Перу, Эквадор: 20400 км

8

Step 8

Колумбия: 21900 км

9

Step 9

США: 23800 км

10

Step 10

ЮАР, Намибия, Ангола: 26300 км

11

Step 11

Ангола, Конго, Габон, Камерун: 29460 км

12

Step 12

Камерун, Нигерия, Нигер, Алжир: 32430 км

13

Step 13

Алжир, Испания: 34630 км

14

Step 14

Испания, Франция, Италия, Австрия: 37360 км

15

Step 15

Австрия, Словакия, Украина, Беларусь, Россия: 40000 км

1

Step 1

Россия: 3000 км

2

Step 2

Россия: 6000 км

3

Step 3

Россия: 9100 км

4

Step 4

Япония: 11300 км

5

Step 5

Австралия: 15000 км

6

Step 6

Чили: 17000 км

7

Step 7

Перу, Эквадор: 20400 км

8

Step 8

Колумбия: 21900 км

9

Step 9

США: 23800 км

10

Step 10

ЮАР, Намибия, Ангола: 26300 км

11

Step 11

Ангола, Конго, Габон, Камерун: 29460 км

12

Step 12

Камерун, Нигерия, Нигер, Алжир: 32430 км

13

Step 13

Алжир, Испания: 34630 км

14

Step 14

Испания, Франция, Италия, Австрия: 37360 км

15

Step 15

Австрия, Словакия, Украина, Беларусь, Россия: 40000 км

31 December 2018
Goal completed 1 January 2020

Goal author

Sport & Fitness

40 000 километров за 2019 год. Командная!

Эта цель создана для всех желающих начать бегать и для тех кто хочет улучшить свои результаты.

Что вы получите:
- поддержку участников цели;
- советы любителей и профессионалов;
- мотивацию;
Что от вас требуется:
- бегайте и вносите свои километры в общую копилку;
- задавайте вопросы, если они у вас есть.
Приветствуется:
- полезные материалы и советы;
- фото и видео отчеты.
Рекомендации:
1. Подсчитывайте свой недельный и месячный объем бега.
2. Если вы новичок, то бегайте на среднем пульсе не более 150 ударов в минуту.
3 Не увеличивайте объем бега, если не уверены, что сможете его удержать.
4 Высыпайтесь.
5 Пейте минимум 1 литр чистой воды в день.
6 Не стесняйтесь задавать вопросы.
7. Не соревнуйтесь с другими. Соревнуйтесь с собой.
Задачи:
1. Задача максимум - пробежать 40 000 километров.
2. Задача минимум - пробежать больше чем в 2018 году (23 577,5).

Меньше слов, больше бега! Погнали!)

 Goal Accomplishment Criteria

План А - мы пробежали 40 000 километров.

План Б - мы пробежали больше чем в 2018 году.

  1. Россия: 3000 км

  2. Россия: 6000 км

  3. Россия: 9100 км

  4. Япония: 11300 км

  5. Австралия: 15000 км

  6. Чили: 17000 км

  7. Перу, Эквадор: 20400 км

  8. Колумбия: 21900 км

  9. США: 23800 км

  10. ЮАР, Намибия, Ангола: 26300 км

  11. Ангола, Конго, Габон, Камерун: 29460 км

  12. Камерун, Нигерия, Нигер, Алжир: 32430 км

  13. Алжир, Испания: 34630 км

  14. Испания, Франция, Италия, Австрия: 37360 км

  15. Австрия, Словакия, Украина, Беларусь, Россия: 40000 км

  • 3491
  • 31 December 2018, 13:51
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?