Goal abandoned
The author does not write in the goal 5 years 9 months 26 days
Похудеть, снизить процент жира до 10%
На этот раз хочется снизить процент жира, т.к. это мешает занятиям, которые мне нравятся. Серфинг, водные виды, скейт, мотоциклы итд.
Почему не ставил метрику по цифрам, т.к. не знаю сколько буду весить при 10% жира, это сильно зависит от мышечной массы.
Меньше 87кг я не весил никогда.
Стартую с 103,5 и с довольно хорошей выносливостью.
В планах скидывать по 5кг в месяц на первых этапах. Далее посмотрим.
Goal Accomplishment Criteria
Процент жира 10%
Personal resources
Зал, я, тренажер дома, скейт
Goal ecological compatibility
Хочу чтобы было легче заниматься другими видами спорта.
-
Первый этап 98кг (месяц - два)
Много кардио, воды и нормальное питание и сон.
-
102
-
101
-
100
-
99
-
98
-
-
Второй этап 93кг (месяц - два)
По прежнему упор на кардио, начинаем подключать больше силовых тренировок.
-
97
-
96
-
95
-
94
-
93
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
