1

Етап 1

Первый этап 98кг (месяц - два)

2

Етап 2

Второй этап 93кг (месяц - два)

1

Етап 1

Первый этап 98кг (месяц - два)

2

Етап 2

Второй этап 93кг (месяц - два)

31 грудня 2018 31 грудня 2019
Ціль прострочена на 1771 день

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 5 років 9 месяців 8 днів

Автор мети

Иван

Росія, Москва

42 Рік / року / років

Здоров'я

Похудеть, снизить процент жира до 10%

На этот раз хочется снизить процент жира, т.к. это мешает занятиям, которые мне нравятся. Серфинг, водные виды, скейт, мотоциклы итд.

Почему не ставил метрику по цифрам, т.к. не знаю сколько буду весить при 10% жира, это сильно зависит от мышечной массы.

Меньше 87кг я не весил никогда.

Стартую с 103,5 и с довольно хорошей выносливостью.

В планах скидывать по 5кг в месяц на первых этапах. Далее посмотрим.

 Критерій завершення

Процент жира 10%

 Особисті ресурси

Зал, я, тренажер дома, скейт

 Екологічність мети

Хочу чтобы было легче заниматься другими видами спорта.

  1. Первый этап 98кг (месяц - два)

    Много кардио, воды и нормальное питание и сон.

    1. 102

    2. 101

    3. 100

    4. 99

    5. 98

  2. Второй этап 93кг (месяц - два)

    По прежнему упор на кардио, начинаем подключать больше силовых тренировок.

    1. 97

    2. 96

    3. 95

    4. 94

    5. 93

  • 816
  • 31 грудня 2018, 19:06

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?