Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 9 месяців 26 днів
Похудеть, снизить процент жира до 10%
На этот раз хочется снизить процент жира, т.к. это мешает занятиям, которые мне нравятся. Серфинг, водные виды, скейт, мотоциклы итд.
Почему не ставил метрику по цифрам, т.к. не знаю сколько буду весить при 10% жира, это сильно зависит от мышечной массы.
Меньше 87кг я не весил никогда.
Стартую с 103,5 и с довольно хорошей выносливостью.
В планах скидывать по 5кг в месяц на первых этапах. Далее посмотрим.
Критерій завершення
Процент жира 10%
Особисті ресурси
Зал, я, тренажер дома, скейт
Екологічність мети
Хочу чтобы было легче заниматься другими видами спорта.
-
Первый этап 98кг (месяц - два)
Много кардио, воды и нормальное питание и сон.
-
102
-
101
-
100
-
99
-
98
-
-
Второй этап 93кг (месяц - два)
По прежнему упор на кардио, начинаем подключать больше силовых тренировок.
-
97
-
96
-
95
-
94
-
93
-
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
