Перейти на правильно питание и набрать мышечной массы 3кг

Следи и присоединяйся, чтобы изменить свою жизнь!

Очень давно хотел придти к этому, потому что от питания сильно зависит моя энергия, как и у любого человека. 100% уверен, что всё получится, потому что тут всё просто. Если для меня это ВАЖНО - я это сделаю.

Какие привычки внедряю:
1. Каждый день выпивать 6 стаканов воды (утром 2 натощак)
2. Заниматься в спорт зале минимум 3 раза в неделю
3. Перестать кушать батончики
4. Перестать кушать чипсы, кириешки и тд.
5. Ограничить себя в сладком
6. Кушать за 3-4 часа до сна