131
Большое начинается с малого. Хочу освободиться. Да. Освободиться. Худеть... всем известно, что стоит настраивать позитивно. Я не худею. Не получается. Ем как свинья. Все и без разбора. Как алкоголик -До дна и запойно. Испытываю страх, что заметят и осудят. Уже все окружающие сдерживаются, потому что я создала такую атмосферу вокруг этого вопроса, что уже надоело/невыносимо/бесполезно. Испытываю боль от бессилия, ненависть от того, что я чувствую свои складки на себе. И так далее. Я в тюрьме своего жира и своих привычек. Я в тюрьме своего поведения. Я в тюрьме маленьких мне вещей и балахонов. На сиденье в маршрутке чувствую осуждение и ненависть. Я раньше тоже осуждала других. Теперь себя. Без толку. Процесс не прекращается. Кто покупает мороженое и колбасу? Булки и пирожные? Кто провоцирует на покупку пиццы,пива, чипсов и другой порноеды? Конечно, Женечка. На свободу!
Goal Accomplishment Criteria
Вес 131 кг
Personal resources
Весы, сантиметр, деньги, время, желание.
Goal ecological compatibility
Хочу большую квартиру и шикарное зеркало в ванной комнате и смотреть на себя обнаженную не замирая и задыхаясь, а любуясь, восхищаясь и гордясь.
-
Научиться каждый день делать что-нибудь приятное для себя
-
Закупить воды
-
Заполнить холодильник полезными продуктами
-
Установить напоминалки на прием пищи и воды
-
Составить меню на неделю
-
Приготовить еду на неделю
-
Гулять в удовольствие бодрым шагом
-
Вовремя остановиться при попытке зажора
-
Понизить тревожность любым способом
-
Любоваться собой
-
Придумать свой образ
-
Прозондировать почву на предмет психиатра или психолога или найти возможность сливать стресс и разобраться зачем мне есть больше, чем нужно
-
Найти бассейн
-
Начать ходить в бассейн
-
Между приемами пищи не перекусывать
-
Последний прием пищи до 21 часа
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
