Жизнь без кофе
Решила бросить себе вызов под впечатлением одного участника SmartProgress. Он бросает курить - эта зависимость несоизмеримо больше привычки пить кофе.
Легко поддерживать и подбадривать других, а готова ли я сама побороть свою зависимостью от кофе? Считаю именно зависимостью свою привычку пить кофе, не смотря на то, что это всего 2 чашки в день.
Опыт отказа от кофе был, и я спокойно жила без него. Потом "вдруг" выпьешь чашечку и уже не останавливаешься.
С дозировкой проблем не было, никогда не пила больше 6 чашек (не рекомендуется употреблять более 6 чашек в день).
Не наблюдала никакой раздражительности, головной боли, тошноты и т.п. перечисленных ниже признаков зависимости. Просто привычка, от которой хотелось бы отказаться. И ради белоснежной улыбки тоже))
<! -- Далее цитата -->
... Чтобы определить, есть у вас зависимость от кофеина или нет, нужно на какое-то время отказаться от употребления кофе и других напитков, содержащих кофеин. При наличии зависимости появятся такие симптомы, как:
- головная боль,
- усталость и сонливость,
- раздражительность,
- ухудшение настроения, от легкой подавленности до депрессии,
- тошнота,
- боль в мышцах.
Могут появиться все или некоторые из вышеперечисленных симптомов.
При привыкании тонизирующее действие кофе постепенно уменьшается и для достижения прежнего эффекта требуется все большая доза. Чем больше доза, тем сильнее зависимость, тем больше вред кофе и тем труднее отказаться от него.
Важно понимать, что кофеин вымывает некоторые важные микроэлементы и мешает их усвоению. Это следующие микроэлементы
- кальций,
- магний,
- калий,
- натрий,
- витамины B1 и B6.
Это приводит к возникновению многих серьезных проблем:
- Из-за недостатка кальция портятся зубы, кости становятся хрупкими, может развиться остеохондроз.
- Нарушение равновесия в системе кальций-магний приводит к хроническим болям в спине и шейном отделе позвоночника.
- Недостаток витаминов В1 и В6 приводит к проблемам с кровоснабжением мозга. Симптомы – головная боль и раздражительность.
<! -- конец цитаты -->
Criterio del fin
Нет желания пить кофе
Recursos personales
Знания о вреде кофе для организма
Lo ecológico del objetivo
Пробовала отказываться от кофе. Делаю новую попытку, это нужно мне самой
- 1056
- 05 enero 2019, 04:11
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro