1

Этап 1

Сон

2

Этап 2

Окружение

3

Этап 3

Тренировки

4

Этап 4

Кушать 5 раз в день

1

Этап 1

Сон

2

Этап 2

Окружение

3

Этап 3

Тренировки

4

Этап 4

Кушать 5 раз в день

05 января 2019 31 августа 2019
Цель завершена 8 апреля 2020
Спорт и Фитнес

Набрать вес до 100 килограмм

Я занимаюсь бодибилдингом на протяжении нескольких лет, я накопил множество информации по этой теме, знаю, что делать и как, но результат, до 2018 года был не очень впечатляющий. В 2019 хочу выложиться на максмимум и поднять 15 кг.

 Критерий завершения

Я вешу 100 килограмм

 Личные ресурсы

Время, деньги, информация

 Экологичность цели

Постоянная боль в мышцах, преодоление себя, соблюдение норм питания, сна - это необходимые факторы для набора массы! Нормальный рост массы (натуральной, мышечной массы) возможен только, когда ты ведешь идеально здоровый образ жизни, и это для меня, как индикатор, правильно ли я все делаю.

  1. Сон

    Соблюдать режим. Сон с 22:00 до 5:30 ежедневно.

  2. Окружение

    Я тренирую несколько заряженных парней, с похожими целями и буду продолжать это делать. Ответственность перед ними поможет мне пройти этот путь.

  3. Тренировки

    На максимум, три раза в неделю. С соблюдением плана тренировок.

  4. Кушать 5 раз в день

    Небольшие, но качественные порции, с хорошей пропорцией белков, жиров и углеводов.

    Стоимость этапа — 10000.00 ₽

  • 929
  • 05 января 2019, 04:48
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?