Подъем в 6 утра
Ранние подъемы отлично сказываются на моем образе жизни, я это чувствую. Поэтому почему бы не ввести это в свою привычку?!
Правила такие:
1. Я встаю в 6:00 каждый день и двигаюсь по своему утреннему распорядку, на данный момент он такой:
- Подъем в 6:00
- Умываюсь и чищу зубы
- Медитация и произношу аффирмации
- Йога и отжимания (на этот счет у меня есть отдельная цель https://smartprogress.do/goal/340265/)
- Контрастный душ
- Завтракаю
- Читаю книгу и записываю инсайты
- Учет личных доходов/расходов за предыдущий день
- Приступаю к работе
2. Для того что бы высыпаться мне нужно 7 часов, значит ложиться я должен в 22:00-23:00. Не всегда это получается, но попробую не отходить от этого правила тоже.
Критерий завершения
На протяжении 30 дней я вставал в 6 утра.
Личные ресурсы
Желание, возможность управлять своим временем, наставник
Экологичность цели
У меня есть несколько мотивов:
1. У меня больше свободного времени, которое я посвящаю спорту, чтению, медитациям и другим полезным привычкам.
2. Я имею возможность побыть на единые с собой, приходят хорошие мысли.
3. Я становлюсь более продуктивным и энергичным
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
