Набрать 20 кг мышц

На данный момент мой рост и вес составляют: 190 см и 72 кг. К этому результату я шел год, за этот год я набрал 16 кг. Сейчас я ставлю себе масштабную цель в 20 кг. Зачем мне это? Я хочу отлично выглядеть и также себя чувствовать. Каждую неделю я буду публиковать свои результаты, питание, тренировки сюда. Если я не выполню свою цель, то отдам 50.000 руб Александру Бобарыкину. https://vk.cc/8SXi64