Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 5 лет 10 месяцев 11 дней
Скомпенсировать диабет
Я уже долгое время имею нескомпенсированный диабет - средний сахар по глюкометру около 12 (это очень-очень много). Самое страшное даже не то, что это разрушает мой организм, а то, что я уже не могу поверить, что когда-нибудь будет лучше и что я МОГУ держать сахара в пределах нормы. Страх съедает всю мою энергию, которую нужно было бы тратить на борьбу за свое здоровье.
Поэтом я моя цель пока не полная компенсация диабета, а просто небольшое приближение к чуть более низким средним показателям и удержание результата. Вот, что важно сейчас - поверить, что я могу, что борьба не бессмысленна. Именно поэтому я прибегаю к помощи такого публичного способа. Я очень нуждаюсь в поддержке и теплом слове.
План действий:
- ежедневная запись сахаров и съеденных БЖУ, а также необходимой доп. информации о физ. нагрузке, самочувствии и т. д.;
- ежедневная отметка своих чувств (подцель - поддержание уверенности в достижении цели, спокойствия и на протяжении всей моей борьбы);
- ежедневный анализ для выработки мини-плана по режиму питания и уколов на следующий день;
- еженедельный анализ и выводы.
Шаблон для отчетов
- 07.30 ГК - // () - ДПС + ед (К1=1.5, К2=), растягиваю на 1.5 часа
- 13.30 ГК - // () - ДПС + ед (К1=1.5, К2=, растягиваю на 1.5 часа
- 19.00 ГК - // () - ДПС + ед (К1=1.5, К2=), растягиваю на 1.5 часа
- 23:00 ГК
Критерий завершения
Месяц я поддерживаю средний сахар по глюкометру менее 10 мм.
Личные ресурсы
Знания с сайта rule15, эндокринолог, мотивация, время на запись и анализ каждого изменения.
Экологичность цели
Несомненная, мое здоровье и счастье.
- 769
- 08 января 2019, 07:31
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением