Скомпенсировать диабет

Я уже долгое время имею нескомпенсированный диабет - средний сахар по глюкометру около 12 (это очень-очень много). Самое страшное даже не то, что это разрушает мой организм, а то, что я уже не могу поверить, что когда-нибудь будет лучше и что я МОГУ держать сахара в пределах нормы. Страх съедает всю мою энергию, которую нужно было бы тратить на борьбу за свое здоровье.

Поэтом я моя цель пока не полная компенсация диабета, а просто небольшое приближение к чуть более низким средним показателям и удержание результата. Вот, что важно сейчас - поверить, что я могу, что борьба не бессмысленна. Именно поэтому я прибегаю к помощи такого публичного способа. Я очень нуждаюсь в поддержке и теплом слове.

План действий:

• ежедневная запись сахаров и съеденных БЖУ, а также необходимой доп. информации о физ. нагрузке, самочувствии и т. д.;
• ежедневная отметка своих чувств (подцель - поддержание уверенности в достижении цели, спокойствия и на протяжении всей моей борьбы);
• ежедневный анализ для выработки мини-плана по режиму питания и уколов на следующий день;
• еженедельный анализ и выводы.

Шаблон для отчетов

• 07.30 ГК - // () - ДПС + ед (К1=1.5, К2=), растягиваю на 1.5 часа
• 13.30 ГК - // () - ДПС + ед (К1=1.5, К2=, растягиваю на 1.5 часа
• 19.00 ГК - // () - ДПС + ед (К1=1.5, К2=), растягиваю на 1.5 часа
• 23:00 ГК