Похудеть до 65кг к 1 июля 2019

В последний год сильно набрала вес. Предполагаемые причины: бесконтрольное питание, отсутствие физической нагрузки, проблемы со здоровьем.

Задача: устранить все негативные факторы, начать правильно питаться и внедрить регулярные физические нагрузки; решить проблемы со здоровьем.

вес 65кг к 1 июля 2019

время, терпение, деньги на врачей

Правильное питание

Нужно начать вести дневник питания, следить за калориями и соотношением потребляемого ЖБУ.
Регулярные физические нагрузки

Минимум 3 раза в неделю тренажерный зал на 1-1,5 часа.
Решить проблемы со здоровьем

Пройти обследование, выявить болячки, полечить
Следовать приобретенным привычкам

Цель состоит в группе

Правильное питание