Отказаться от сахара
Хочу отказаться от сахара, но без фанатизма.
То есть если это будут сахаросодержащие таблетки, леденцы от горла или жвачка - то ок.
Но я хочу полностью осознанно отказаться от добавления сахара в чай или кофе, от выпечки, варенья, джемов, конфет, печенья и т.д.
Критерий завершения
Месяц без сладкого. До 09.02.19
Личные ресурсы
Я много вижу и читаю информации про вред сахара. Нужно продолжить изучать этот вопрос
Экологичность цели
Действительно этого хочу, так как это должно снизить мой вес и улучшить состояние кожи.
Вывод
Вывод - начинать постепенно. Например, отказаться от добавления сахара в чай и кофе. Любого. Будь то тростниковый сахар или сироп.
Кстати, кто что скажет про вред сахарозаменителей, в частности стевии?
я одно время добавляла ее везде вместо сахара, но привкус какой-то уж слишком химический...
Дневник цели
Пока никак (( вчера съела десерт после обеда, сегодня блины с творогом и вареньем.
Радует хотя бы тот факт, что я уже НИКОГДА не кладу сахар в чай и кофе.
Пока всё идёт отвратительно, и я не прожила ни одного дня без грамма сладкого ((
К сожалению, три дня я нарушаю данную привычку. (((
Проблема в том, что сначала я машинально кладу кусочек сладкого себе в рот, а потом понимаю, ЧТО Я НАДЕЛАЛА!
При всём этом я не сладкоежка и могу порой съесть 1 маленький кусочек чего-то сладкого, но делаю это бессознательно ((((((((((((9
Кроме того, я работаю в такой сфере, где сладости есть постоянно и порой надо их дегустировать.
