Привычка не бросать начатое

Задача: выработать у себя привычку ежедневно выполнять заранее запланированные действия (рутины).

Идея: есть список рутин, которые я бы хотел выполнять ежедневно; наскоком выполнять полностью все с первого дня не получается, поэтому я хочу начать с выполнения небольшой части списка, определив минимальное количество рутин, требующих выполнения.

• Часть рутин объявляется обязательными, часть желательными, оставшиеся — "на усмотрение".
• День считается успешным, если (а) выполнены все обязательные рутины и (б) общее количество выполненых рутин больше 15 (по ходу дела буду это число сдвигать в большую сторону).
• Для некоторых рутин задаются "альтернативы" — типа "легальные пропуски". Например, если я забыл на работу йогурт (п.11 в списке), то выпью воду; если перелёт, или гости до поздна задержались, то отбой допускается в любое время. Это будет играть роль, когда требуемое общее количество выполненных рутин приблизится к количеству рутин в списке.

Итак, сейчас список такой:

1. #подъем До 6:00 (вых. 8:00)
2. #подъем Выпить воду
3. #подъем My Day в MS To-Do
4. #подъем Начать зарядку
5. #утро Отметить пилюли
6. #утро Полоскать рот (еда)
7. #утро Продумать план дня
8. #утро Отметить воду
9. #утро Норма LinguaLeo
10. #am Открыть книгу/курс
11. #am Молочка (или вода)
12. #am 20 приседаний
13. #am Разминка / таз 1 мин
14. #am Разминка / спина 1 мин
15. #am Отметить воду
16. #pm Отметить пилюли
17. #pm Прогулка / магаз 5 мин
18. #pm Разминка / таз 1 мин
19. #pm Разминка / спина 1 мин
20. #pm Отметить воду
21. #вечер Тренировка 1 мин
22. #вечер Порядок в доме 1 мин
23. #вечер Бритва, ногти, крем
24. #вечер Разминка / таз 1 мин
25. #вечер Отметить пилюли
26. #отбой Живая книга 1 мин
27. #отбой Планы на завтра
28. #отбой СмартПрогресс
29. #отбой Трекер привычек
30. #отбой В кровать до 23:50

Список экспортирован из MS To-Do. Есть таскеры и получше, но дизайн там лучший, имхо ;)

Обязательные рутины в MS To-Do помечены "звездочкой".