10 минут в планке и 1 минута в стойке на руках
UPD 01.09.19: "дневник спорта" это не цель, а какой-то просто спортивный блог. По сути самой цели-то и нет. Непонятно к чему иду и что тут писать. Поэтому переименовываю цель, и будет у меня здесь пока 2 основных цели:
1. 10 минут в планке на локтях за 1 подход
2. 1 минута в стойке на руках на 1 месте, не двигаясь.
UPD 29.01.19 : цель из тренировок чисто на пресс плавно переросла в дневник спорта в целом)
10.01.19 (первое описание цели) : Че-то вообще уже забросил занятия, скотина. Только бегаю иногда и всё. Качалку уже года два как забросил.
Так-то я уже год назад отказался от наращивания массы, т.к. понял что это бессмысленно и не несёт никакой практической пользы, ни здоровью ни в жизни. Ну, разве что девушки будут восхищаться типа какой красавчик ох ах. Мне кажется я именно по этой причине и занимался раньше. Но потом вдруг ясно понял, что девкам по большому счету пофиг на внешность мужика, фигуру, итд. Вот за всю жизнь я только одну встречал, которой это было рили важно, и мол если парень её ниже по росту, и худее, то ни за что она с ним не будет встречаться)) но мало у кого такие загоны в реальной жизни. И девки уходят от качков к дрищам))
Короче от накачивания я отказался, там вообще больше вреда чем пользы: приходится жрать всякую дрянь, мясо там, химические добавки, и много причем, фу. И у качков выносливость хуже, как-то довелось мне в поход сходить с одним - это ужас.
Но вот прессок у меня быть должен! Пресс это красиво и полезно. Во многих видах спорта которыми я занимаюсь важно чтобы пресс был хорошо развит. Сноуборд (трюки), акробатика, скайранинг. А последней каплей для того чтобы серьёзно уже взяться за этот вопрос и создать эту цель, стало то что я заметил что у меня начал появляться жир на пузе! Очень неприятно откатываться назад, когда раньше у тебя был клёвый сухой пресс, а теперь его уже плохо видно, а вместо него жир! Жир это вообще неприемлемо (для меня). Показатели выносливости падают, и некрасиво, короче хватит пиздеть и начинай заниматься, ленивая паскудина!
Goal Accomplishment Criteria
Очень хорошо видно пресок!
Personal resources
сила воли (вроде была когда-то)
UPD 01.09.19: понял, что дело не в силе воли, а в интересе) интерес есть, так что всё пучком)
Goal ecological compatibility
теперь это уже не ради девушек)) (но это не точно)
UPD 01.09.19: теперь уже точно))
-
10 минут в планке на локтях
-
3 минуты
-
4 минуты
-
5 минут
-
6 минут
-
7 минут
-
8 минут
-
9 минут
-
10 минут
-
-
1 минута в стойке на руках
-
10 секунд
-
20 секунд
-
30 секунд
-
40 секунд
-
50 секунд
-
60 секунд
-
- 1695
- 09 January 2019, 22:27
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion