1

Етап 1

Январь

11 січня—31 січня

2

Етап 2

Февраль

01 лютого—28 лютого

3

Етап 3

Март

4

Етап 4

Апрель

1

Етап 1

Январь

11 січня—31 січня

2

Етап 2

Февраль

01 лютого—28 лютого

3

Етап 3

Март

4

Етап 4

Апрель

11 січня 2019 03 квітня 2019
Ціль прострочена на 2043 дня

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 5 років 6 месяців 18 днів

Здоров'я

Похудеть на 20 кг до конца года

Этим летом я совершила огромный рывок в вопросе похудения, поскольку за пару месяцев сбросила 7 кг, в общей сложности 12 кг. Таким образом, я вернулась к добеременному весу. Это произошло по причине сильной влюбленности в одного козла )))

Для похудения хочу придерживаться нескольких принципов:

1. Отказ от сахара.

2. Интервальная система голодания 16/8 - 5 дней в неделю. Это не сложно: последний раз покушать в 18, на следующий день только в 10. С моей занятостью так бывает часто.

3. Занесение калорий в Lifesum ежедневно. Максимум - 1400 ккал в день.

4. Из спорта - только йога. Плюс ходьба - стараться ходить везде, где это возможно, в день набирая не менее 7000 шагов.

5. Туда же медитации. Возможно, помогут )

6. Техники: "

Техника «Список того, что я терплю», "«Определение смыслов выгод лишнего веса»,

 Критерій завершення

31.12.18 я вешу 76 кг.

 Особисті ресурси

Обширные теоретические знания в этом вопросе, большой опыт, множество неудачных попыток (((((((

 Екологічність мети

1. Здоровье. Не хочу повышенное потоотделение летом, одышку и т.д.

2. Хочу нравиться сама себе на фото и в зеркале. Хочу выглядеть ухоженной.

3. Хочу нравиться мужчинам. Так больше шансов встретить любимого человека.

  1. Январь

    Цель - 94 кг

    Вартість етапу — 10.25 $

  2. Февраль

    Цель - 91 кг

    Вартість етапу — 10.25 $

  3. Март

    95 кг

  4. Апрель

    92

  • 1031
  • 11 січня 2019, 12:49

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?