Goal abandoned
The author does not write in the goal 5 years 10 months 4 days
Тренировки по книге "Тренировочная зона "
Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать:
- Как минимум один подход из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны .
- Как минимум один подход из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны .
- Как минимум одно подтягивание на одной руке.
- Как минимум один подход из 5 подъемов ног к перекладине .
- Как минимум один мост из стоячего положения .
- Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на одной руке с каждой стороны.
Каждое упражнение поделено на 10 уровней
мой старт :
отжимание -8 уровень
приседания-9 уровень
подтягивание-7 уровень
подъемы ног-9 уровень
мост-8 уровень
отжимания стоя вертикально вниз головой-5 уровень
все упражнения можно увидеть здесь
Goal Accomplishment Criteria
Я выполняю 6 разных упражнений на 10 уровне
-
Усвоен 1 элемент
-
Усвоено 2 элемента
-
Усвоено 3 элемента
-
Усвоено 4 элемента
-
Усвоено 5 элементов
-
Усвоено все элементы
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
