Больше помидорок, меньше залипалок

Помидорки считаются в Toggl. Длительность 25 мин. Перерыв любой. Дело не в перерывах, а в количестве и качестве.
Критерии качественной помидорки:
1. Никакого фонового контента, только звуки для работы или тишина.

2. Задачи строго из Todoist. Строго из категорий Now, DL, Proud, Pareto, MM, Control. 1й помидор - отчеты и платы (необходимо уложиться).

3. Помидорки с ровными краями. Без всяких там 10 минут приступал и на 15 задержался. Закончил процесс и свернул. Это отдельный навык не залипать.

4. Помнить, что помидорку при правильном подходе можно сделать практически из всего. Не брезговать этим.

Все капканы оформляются в Todoist, делаются между помидорами или каждый третий помидор или на выходных.

5. Регулярные таски в помидорах не считаются.

6. Отдельно ценится и отслеживается однозадачность. Рядом всегда блокнот и ручка для срочных заметок и записи подвешенных процессов и мыслей.

Отдельно ценятся и фиксируются моменты прерывания и отказа. Залипание - моя беда, так что нужно где-то отложить "капкан", либо вовремя его прервать. Это тоже нужно будет фиксировать.
Вот начерта здесь минимум 21 день. Мне нужно на неделю, чтобы проработать требования, а потом сделать с ценой. Буду тогда оформлять, как обычную цель.