Неделя на боннском супе (UPD: переход на ПП)

Хочу продержаться неделю на боннском супе (+допустимые продукты в течение диеты)- для очищения организма и улучшения состояния кожи.

ДИЕТА: описание вот здесь - https://irecommend.ru/content/ne-dieta-prosto-palochka-vyruchalochka

ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ: хлеб, алкоголь, газированные напитки, ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ: Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте отступлений и фантазий. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.

UPD: семидневная диета подошла к концу (результаты в "Дневнике цели", 13-ый день). Оставшиеся дни посвящу изменению пищевых привычек (увеличила общее время до 31 дня). Есть небольшая зависимость от сладкого + ем много хлеба. Ещё хочу привыкнуть к правильному сочетанию продуктов: мясо/рыба + овощи, картофель/макароны + овощи. Принципы следующие:

• исключение полуфабрикатов, фаст-фуда, газированных напитков, промышленных сладостей, колбасных изделий, консервов, чипсов. Нельзя употреблять пищу с добавками глутамата, заменителями сахара
• блюда готовить на пару, методом запекания, отваривания, тушения. Если жарка, то без масла
• употреблять каши не быстрого приготовления, хлеб цельнозерновой или из муки грубого помола, макаронные изделия высшего сорта
• ягоды, фрукты и мед включать в приемы пищи в утреннее и дневное время;
• углеводные блюда распределять для приема в первую половину дня, белковые – во вторую
• блюда из картошки и макаронных изделий не сочетать с белком, картошку отваривать или запекать, не жарить и не делать пюре
• в качестве аксессуаров к еде: томатная паста, нежирная сметана, греческий йогурт, соевый соус

Запланированный читмил - 9 февраля (путешествие)

Следующий читмил - 2 марта